w domu

[...] ;-D Z rana cardio, szama, a później ostatni intuicyjny trening i akurat padło na nogi, skatowałem je aż miło ;-D Najpierw czwórki, potem dwójki, dupa i łydki ;-D Do domu wracałem to jak galareta ;-D No a od poniedziałku lecę już z nowym makro, sztywno z planem treningowym, a jeszcze jutro rest day przede mną, by dobrze nastawić się [...]

21.01.2021 Czwartek No więc jednak wirus ;-D Tak, jak przedwczoraj rozpoczęło się od wymiotów, tak wczoraj w pracy znowu ta sama historia, a po powrocie do domu prawie całą noc przesiedziałem na kiblu }:-( Rano czułem się jak trup i wrak ;-D Od razu na siłę jak najwięcej wody w siebie, do tego iberogast i vivomix. No i dalej w kimę. Wstałem i tak [...]

07.03.2021 Niedziela Szybka wpiska i w kimę. W sumie to nic specjalnego - powrót do domu, a od jutra powrót również do sztosu treningowego i cardio ;-D No i być może mały duży news się pojawi ;-D Cardio: brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

[...] to dość solidnie, ale później nie mogłem ustać na nogach, takie wiotkie jakbym zaraz miał zemdleć. To też bez dłuższej chwili zawahania zakończyłem trening i zebrałem się do domu. Wziąłem jakieś tam tabletki i się położyłem. Obudziłem się cały mokry, a wszystkie stawy, mięśnie bolą mnie tak, jak przy jakiejś grypie. To też trzeba podjąć [...]

09.04.2021 Piątek Wczoraj, gdy miałem wychodzić do roboty to dopadło mnie takie osłabienie, że nie wiedziałem czy podołam. Wróciłem do domu, ale stwierdziłem, że na dziś już urlop murowany. Z rana zawiozłem Martę do lekarza i w sumie do niedzieli miałem nie trenować. Nie miałem zrobionej szamy, ani nic. Wróciliśmy i w sumie, czułem się dobrze, to [...]

[...] w opór.. :-d Pojechałem do przychodni i już mnie nie chcieli z niej wypuścić, od razu aalbo ktoś mnie zawiezie do szpitala aalbo wzywają karetkę. Nawet nie dali mi wrócić do domu. Na ekg wyszła tachykarda zatokowa, gdzie jeszcze w lutym ekg było perfekt. No to na szpital, tutaj tylko poki co to zrobili 2 wymazy, jeden ten płytkowy gdzie wynik był [...]

[...] kiepsko. Potem podciągania, jakaś jedna maszyna, bo więcej nie było, co mnie rozczarowało ;-D No i dalej trochę według planu, trochę kombinowania. Na koniec łydeczki i do domu Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu [...]

[...] we znaki i totalny brak apetytu, jem bo jem ;-D Poleciałem później pozałatwiać kilka spraw na kopalni, male zakupy w lidlu bo dobre promki, szczególnie na mięso. Powrót do domu, przedtreningowy i na siłkę ;-D Ogólnie ten tydzień wchodzę na nieco wyższe węgle, by trochę odpocząć. Wracam do treningu sprzed BPS. Cardio: 30min rano na czczo, na [...]

[...] konkret, bo dawno tyle serii hipów nie robiłem ;-D Plecy - nabicie i czucie poezja, a na deserek tak łydy skatowałem, że nogi to aż się trząsły i cięzko było dojechać do domu ;-D Także trening na plus ;-D tutaj random z treningu: https://i.imgur.com/mS48u5u.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz [...]

18.10.2021 Poniedziałek No to ostatni dzień w Budapeszcie, rano zjedliśmy śniadanie i powrót do domu. Po 14tej już byłem na miejscu, ale nim wszystko wypakowałem, poogarniałem, to tak zleciało aż do teraz ;-D Także dziś off od treningu, ale to było planowane, by odpocząc. Teraz w skrócie co dalej - ten tydzień luźno lecę z treningami i cardio, [...]

u mnie 60min to takie minimum w sumie ale akurat ja jem pre w pracy więc zanim dojadę później do domu to tak właśnie jak Dawid O. 60-90min :D a jak w sobotę albo niedzielę wypada trening to 60min i już w piwni siedzę :D

[...] w robocie, zajechałem, bez czekania, próbka i.. nie przyjęli, bo za dużo leukocytów tak, jakby była lub dopiero się rozwijała jakaś infekcja. Wracam więc z grymasem do domu i myślę - dzwonie po urlop, bo wszystko na nie. Wyciągam telefon, a tutaj dzwonią z roboty czy nie dam rady zamiast na południe przyjść na 18.30. To też od razu torba na [...]

08.03.2022 Wtorek - masa 6 Wczoraj w robocie zajazd totalny, wróciłem do domu to padłem jak dziecko ;-D Dziś planowo bez cardio, szamka i na trening ;-D Cardio: Planowy brak Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie smith skos+ 8x105kg | 1x20RP 80kg 2. Wyciskanie hantli lekki skos+ guma za plecami rampa 10 10x20kg|25kg|30kg|35kg|8x40kg + back [...]

[...] przedtreningowy to znowu telefon, ze jednak na 12.30, a wiec szybki ogar szamy, do roboty, a trening zrrobilem o 20, wiec dopiero o 23 wychodzilem z silowni ;-D Wrocilem do domu, poogarniałem to już było po 1 ;-D Dziś elegancko - pozowanie, cardio, trening. Rack pull 300kg x 3, bo mnie pokusiło ;-D Ogólnie przerwa od wpisek spowodowana tym, że [...]

[...] biznes: przyjeżdżasz do niego, dostajesz miejsce noclegowe i przez 14 dni budujesz sobie kanu (w technologii WEST - śliczne). Potem pakujesz łajbę na bagażnik i jedziesz do domu :-) Całość usługi kosztuje 5 kafli, ale warto. No i ciągnie mnie w stronę maratonów kajakowych. Do ostatniego "Wiosła" włożyli rozpiskę wyścigów długodystansowych w [...]

Musze przejrzec Twoje bieganie wstecz by odpowiedziec na Twoja prosbe na priv, "na oko" sie nie da, trzeba troszke policzyc, zajme sie tym po powrocie do domu po weekendzie. Co do Suunto, poniewaz Ci polecalem, troszke rozwine. Moja wina ze nie spytalem Cie o uzywane przez Ciebie urzadzenie, glupio mi. Uzywanie sprzetu od Suunto z androidem to [...]

[...] pracować - raz na nogach, raz na rękach, ale mogę, i reszta się w jakimś stopniu regeneruje. Novyneo - dystponuję niestety obecnie tylko dwoma kettlami 24kg. Po powrocie do domu zamierzam zamówić od Darka Walusia 32kg (jeden lub dwa), ale do tego czasu muszę jeszcze się pomęczyć z tym co mam. Czas wrócić do pracy Dziś króluje [...]

[...] muszę się wziąć za swoją psychikę, o medytacji też myślałem. Na szczęście wszystko się poukładało. Mam spokojniejszą pracę(co prawda korpo), ale często mogę pracować z domu, etap delegacji zagranicznych, transferu wiedzy mam już za sobą, więc raczej będą warunki do pracy już na spokoju. Bo tak jak teraz patrzę wstecz to same stresy. Powrót [...]

[...] /SFD/2018/6/26/9530110403544a678f67e2d41f0630b9.jpg A jutro wizyta u lekarza. Jestem ciekawy co powie. Jeszcze zdjęcie z siłowni w moim rodzinnym domu. Odgrzebałem zdjęcie podpisane przez Ronniego jak był w Łodzi w 2007 roku i powiesiłem na ścianie. Zawsze jakaś dodatkowa motywacja 8-) [...]

[...] mało dni urlopowych i każdy jest na wagę złota. Byłem przekonany, że muszę wziąć wolne, ale Tadziu zaproponował późniejszą godzinę. Z tej okazji środę popracowałem zdalnie z domu rodziców, gdzie mam dobre 40km do Wrocka mniej i ogarnąłem termin nie biorąc wolnego. Podejście Tadka – pełna profeska, bardzo szczegółowy wywiad, teraz wysyłam mu [...]